Velkommen Meditation Om


qigongsilke.dk ønsker at udbrede kendskabet til

Qi Gong. Qi Gong er en væsentlig del af

Traditionel Kinesisk  Medicin (TKM)


Kort fortalt arbejder disse bløde øvelser, udført

langsomt i opmærksomhed, på at øge

helsetilstanden


Qi Gong er et selvhealende og forebyggende

bevægelsessystem.


På disse sider kan du læse meget mere om Qi Gong

og filosofien bag.


qigongsilke.dk er valgt fordi emnet er Qi Gong, og fordi silke her anvendes som en forkortelse af et fantastisk Qi Gong set, der kan oversættes til Silkeøvelser. Siden kunne også have heddet energi-gymnastik eller helse-øvelser. Men qigong  fortæller sin læser præcist, hvad det er for øvelser og dermed filosofien bag. Silkeøvelserne, jeg her viser og underviser i, tager sit udgangspunkt i Ba Duan Jin, Den 8-delte brokade. I den udgave jeg viser øvelserne har års erfaring fra min lærer, Viggo Vikkelsø, og min egen, påvirket udformningen. Det har vist sig, at rigtigt mange mennesker har stort udbytte af settet, som består af 8 øvelser.


Jeg hører desværre ofte fra folk i 40 årsalderen sige noget i retning af, at 'de der langsomme bevægelser da sikkert er godt for de gamle.' De som omtales som 'de gamle', er ofte  60+ og i fin stand til at bevæge sig i tempo, men de har erkendt at disse langsomme øvelser gør godt. Langsomme øvelser ér en udfordring! Konstant spænding i nervesystemet gør det ofte uoverskueligt at træne langsomme indre øvelser.


"Hvis du ønsker at være glad hver dag og have et godt helbred, så skal du dyrke Qigong og være opmærksom på dit mindset" siger Qigong-mester Robert Peng. (kilde: Psykologimagasinet.dk - juni 2015)


Ifølge  Traditionel Kinesisk Medicin (TKM) er vi født med en grundenergi, vi benævner den før fødsel energi. Før fødsel energien har vi fået med af vores mor og far som en konsekvens af den konstitution de var i på undfangelses tidpunktet. Efter fødsel energi påvirker vi med kost, luft og levevis. Qi Gong gør en positiv forskel.


Først en forklaring af ordet. Qi  betyder energi i betydningen livsenergi. Gong  betyder at arbejde med eller at bevæge. Kinesisk kan oversættes på mange måder. At oversætte Qi Gong til energiøvelser giver god mening.


Qi Gong er ældgamle kinesiske helseøvelser.  Det er indre øvelser som arbejder på at opløse blokeringer i vores energistrømme samt at modvirke at blokeringer opstår, med henblik på at tilsikre et uhindret Qi flow i balance i energistrømmene. Blokeringer kan gøre os syge. Hvor man i vesten taler om sygdomme, taler man i TKM om ubalancer. Qi Gong arbejder på at genskabe balance. Qi Gong er således på samme tid helbredende og selvhealende øvelser, hvor  krop og sind integreres. Betragt øvelserne som meditation i bevægelse, hvor det naturlige åndedræt er en vigtig del af øvelserne. 


Qi gong og Tai Chi er den ultimative træningsform. Qi Gong er videnskab. En kinesisk tekst lyder: Træner du ydre øvelser, bør du også træne indre øvelser. Træner du indre øvelser, behøver du ikke at træne ydre øvelser.


"Handling opstår i ikke-handling og stilhed er bevægelsens Moder."

Mester Wang Xiang Zhai, vedrørende Zhan Zhuang (at stå som et træ)


Visionen er at Sundhedsvæsenet en dag får øjnene op for alt det gode, der kan hentes fra Qi Gong, og fra TKM (Traditionel Kinesisk Medicin) generelt. Der er rigtig mange penge at spare. I min optik burde det være gratis at modtage undervisning i Qi Gong!


Ba Duan Jin

Der findes mange qigong sets. Qi Gong  øvelser kan være mere 'all round' eller rettet specifikt imod en konkret ubalance.  I min undervisning tager jeg udgangspunkt i Ba Duan Jin, som kan oversættes til Silkeøvelserne, eller den 8-delte brokade. Ba Duan Jin i den form, som jeg underviser den er en videre udvikling af den oprindelige. Dette set er medicinsk Qi Gong. Det har vist sig, at rigtig mange mennesker har stor glæde af dette set.  Ba Duan Jin er bløde rolige øvelser udført i koncentration hvor åndedræt og bevægelser følges harmonisk ad.

Under punktet galleri ses en planche over Ba Duan Jin settet.

Under punktet film ses øvelserne udført


Standing

Standings er forskellige statiske stillinger, hvor krop og sind harmoniseres. Det er ret genialt faktisk, for i disse øvelser hviler man samtidig med at der trænes. Man taler om statiske stillinger, men faktisk er der bevægelse. Hensigten er at man ikke skaber bevægelserne, men i de statiske stillinger bevæges kroppen i afspædthed, indvendig i sær samt udvendig måske en anelse


Tai Chi

Tai Chi er kampsport, dog i den betydning at det er selvforsvar der trænes. Man vil aldrig angribe, men forsvare sig. Styrke, balance, koncentration er nøgleord. Tai Chi er også helse træning. Det bløde vinder altid over det hårde. Jo blødere vi bliver, jo stærkere. Jo mere kraft der møder os, jo stærkere vil vi opleves. Der arbejdes på af være mest mulig afspændt. En livslang rejse. Vi kan altid blive blødere. Det handler om at give slip. Kropslig og mentalt. Træn smartere! Ikke hårdere!


Træningsform

I Qi Gong træningen tager hver enkelt udgangspunkt i sig selv og eget standpunkt, hvorfra udvikling sker uden pres. Man træner derfra, hvor man er.  Det lyder nemt, men det er faktisk svært for de fleste at lytte ordentligt til sin krop. Vi er vandt til. at der står en 'indpisker' og presser os. Hele tiden! I qigong er det fuldstændigt anderledes! Her er vægten lagt på en erkendelse af eget standpunkt. Det bedste resultat opnåes ved at arbejde derfra, hvor man er, og blidt skubbe til sin grænse, og at skrue lidt ned, når der er behov for det. Nogle dage kan man mere end andre dage. Opgaven i at mærke godt efter og agere hensigtsmæssigt herpå er vigtig. Det er sværere end det umiddelbart synes. 


Lægekunstens fader Hippokrates: "Sygdomme kommer ikke bare ud af det blå. De udvikles fra små daglige forsyndelser mod naturen. Når for mange synder har samlet sig, kommer sygdommene pludseligt."


Glæde samt taknemmelighed danner positive signalstoffer. Hele organismen påvirkes positivt og dermed sænkes stress. Så husk at sige 'tak', og at mærke en følelse af taknemmelighed. Det er så godt. Der er altid noget at være taknemmelig for. Og vær god ved dig selv ved at gøre ting, du godt kan lide, helst dagligt. Det kunne være at nyde dejlig musik, at gå en tur i naturen, at  hvile, at reflektere, at sysle med hobbies osv. Du ved bedst selv, hvad der gør dig glad.  Disse dejlige ting styrker dit immunforsvar og reducerer stresshormoner. Husk at grine - hver dag! Latter er en fantastisk healende kraft. Latter er din enkleste vej til overskud. Den dag du har det lidt svært, og tingene går dig imod, kan du ændre din følelse og dermed din dag ved at smile. I starten kan det være svært og føles unaturligt, men med tiden vil du automatisk ty til dette enkle kneb, og derved får du lettet din dag. Måske bliver sådan en dag vendt til noget rigtigt godt. Der er dem der mener, at et godt grin forlænger livet. Måske har de ret. Hvorfor ikke gøre forsøget?


MEDITATION

Det er videnskabeligt bevist, at meditation har en positiv effekt.Blodtrykket falder. Nervesystemet og hele organismen falder til ro. Forhøjet kolesterol kan falde. Med regelmæssig meditation regenererer cellerne bedre, og modstandskraft overfor sygdomme øges. Der er mange former for meditation. Qi Gong er også meditation. Find din meditationsform og udfør den dagligt. Det er især i starten vigtigt med regelmæssighed. Daglig meditation en til to gange i 20 minutter ændrer din organisme. Du får det bedre, fysisk og mentalt. Jeg kan parantetisk fortælle, at da jeg begyndte at meditere, havde jeg svært ved at finde de op til 20 minutter. Jeg endte med at vælge at stå 20 minuter tidligere op. På det tidspunkt er der dejlig stille i boligen. Det gik hurtigt op for mig, at jeg blev mere udhvilet med meditationen end da jeg prioriterede sengen.


Søvn og hvile har stor betydning for din sundhed. For lidt og for dårlig og for uregelmæssig søvn presser dig. Fravær af pauser i en hektisk hverdag presser dig. Over tid  kan prisen blive høj. Måske vil du blive stresset eller brænde ud. Måske vil kroppen på andre måder forsøge at fortælle dig, at du gør noget forkert. De fleste er dårlige til at lytte til de signaler kroppen sender. Eller man hører dem måske, men lægger låg på. Vi synes ikke vi har tid til at tage os af den sag lige nu. En anden gang. Men hvornår?  Og tiden går. Og pludselig er man blevet syg. Nogen må gøre noget. Man søger læge. Fortsæt selv tankegangen. At prioritere søvn og hvile, og at tillade sig gode pauser, er at tage vare på sig selv og at forebygge.  Lad det være lige så naturlig en del af hverdagen som passende mængder af vand og lødig kost, frisk luft og opbyggende helhedsorienteret motion. Hermed bliver det lettere for dig at lytte til din krop, og dermed naturligt at agere på signalerne. Du bestemmer i dit liv, så bevilg dig selv en lur, eller et lille hvil, en lille meditation, en lomme til reflektion og til at tømme din hjerne og give slip.  Læg ikke låg på din træthed! Ugens efterslæb kan ikke indhentes i weekenden.  Immunforsvaret svækkes og nervesystemet belastes ved mangel på søvn.  Hjernen nærmest spules ren og kroppen får tid til at regenerere mens du sover. Dagens mange indtryk finder på plads i de rigtige kasser når du sover. Om natten!  Jeg anbefaler, at du tager søvn alvorligt!


Man kan spørge sig selv, hvad er sundhed? Sundhed er bl.a. at have det godt. At have det godt med sig selv og i sig selv. Hvordan får man det godt? Det gør man ved at beskæftige sig med det man kan lide, med sjove ting, med dejlige ting. For så bliver man glad, og når man er glad, så har man det godt. Prioriter mindst en gang ugentligt en stund, hvor du har fred og ro til at reflektere over, hvorvidt du er på rette kurs og giver plads til dig selv, eller om du bare gør, som du plejer, og som (du tror) omgivel-serne kræver af dig. Derudover skal man spise og drikke hensigtsmæssigt. Kroppen skal have tilført vitaminer, mineraler, proteiner og frisk drikkevand. Drik meget vand. Det nærer dine celler. Alle ved at for megen sukker, slik, sodavand og alkohol ikke er gavnligt. Men gør man noget aktivt ved sit eget (over-) forbrug? Det er vigtig at kosten harmonerer med det klima og den årstid, man lever i og tager hensyn til den eller de ubalancer kroppen er i. Sundhed er også motion. Det gælder med motion, som med de to foregående punkter. Man skal finde det, der passer til én. Det drejer sig om at finde den motionsform, man trives med. Der kan naturligvis sagtens være flere. Prioriter hvor meget og hvor ofte du kan dyrke motion. Dagligdagen har mange programpunkter, og motion skal være sjovt og givende og ikke tage mere tid end man kan afse, for så holder man op, og det vil være et kæmpe skridt i den forkerte retning. Jeg kan anbefale Qi Gong. Qi Gong er en enkel motionsform med stort udbytte.  Man starter derfra, hvor man er, og løbende øges udbyttet. Balancen bedres,  koncentrationen og konditionen øges. Qi Gong er indre øvelser. En kinesisk tekst lyder: Træner du ydre øvelser bør du også træne indre øvelser. Træner du indre øvelser behøver du ikke træne ydre øvelser. Sund-hed er også at leve i håb og optimisme. At føle sig godt tilpas og være taknemmelig. Fokuser på dine drømme og visioner, og sig til dig selv: 'jeg kan, jeg vil, jeg tør, jeg gør det!' De tanker du tænker skaber din fremtid.  Link til plancher.


Qi Gong er godt for, blandt andet. . . - Undervisning


Qi Gong øvelser arbejder på at tilsikre et balanceret og uhindret Qi* flow til imødegåelse af sygdomme og med henblik på at opløse sygdomme, helt eller delvis. Altså bedst muligt. Sygdom betragtes i Traditionel Kinesisk Medicin (TKM) som ubalance. Vi vil godt (gen-)skabe ballance.


Måske genkender du en eller flere af disse gener:

  • hovedpine
  • slidgigt
  • depression
  • uro i benene
  • dårlig kondition
  • lavt immunforsvar (du bliver let syg)
  • dårlig søvn
  • astma, allergi, lungeproblem (ink. kol)
  • dårligt blodomløb
  • for højt blodtryk
  • ryg problemer
  • stress


I forhold til ovennævnte og andre gener vil qigong kunne gøre en positiv forskel.


Mit forslag til dig er, at du finder en dygtig instruktør i dit område.

Vær velkommen til at søge rundt på siderne. Bemærk blandt andet litteratur henvisningerne samt filmene. Du kan tilmelde dig nyhedsbrevet, ved at skrive til info@qigongsilke.dk eller brug kontaktformularen.


Find os på FaceBook: Dragør Qigong & Tai Chi

Og på bloggen: link


Med venlig hilsen

Monika L. Petersen, www.monika.one

mail@monika.one - +45 2629 7151

Qi: livsenergi


TEKSTEN PÅ SIDERNE MÅ GODT DELES. LAD DET GODE BUDSKAB GÅ VIDERE. ANDRE SKAL OGSÅ HAVE LOV TIL AT MÆRKE DET GODE, DER ER TIL DEN, SOM SELV VIL GØRE NOGET, OG VIL TAGE ANSVAR FOR EGET LIV. SIDERNE BESTÅR AF VIDEN, JEG HAR TILEGNET MIG, SUPPLERET MED MIN TILGANG. ALLE ER VELKOMNE OG HUSK, DER ER KUN ÉN, DER KAN TAGE ANSVAR FOR DIT LIV! OG DET ER IKKE MIG. INSPIRATION TIL EN SUND OG OPBYGGENDE LIVSSTIL. LAD OS DELE VIDERE.


CITATER FRA SIDEN SKAL FØLGES MED KILDEHENVISNING. 

FOTO ER MEDTAGET EFTER TILLADELSE OG MÅ IKKE DELES UDEN AT ANMODE DE BERØRTE!

RIGTIG GOD FORNØJELSE.

MONIKA L. PETERSEN


OM

Monika L. Petersen, Forfatter


Mit navn er Monika L. Petersen, 1953. Jeg er forfatter. Jeg har altid skrevet, men det forblev i mange år til skuffen. Min første bog udkom juni 2020. "Frø til spiring - for bedre balance i livet" er blevet taget godt imod.

Link til ANMELDELSE. TILBAGEMELDINGER


Siden er der udkommet flere bøger, samt en DVD. Mere om forfatterskabet på www.monika.one


Jeg har trænet Qi Gong og Tai Chi siden 2007. Efter en infektion, der drænede mig for energi, tog jeg på en energirejse, hvor jeg blev indført  i Qi Gong. Det blev et vendepunkt i mit liv. Jeg har nu  et meget højere energi niveau og et godt og aktivt liv. Qi Gong og Tai Chi er blevet min passion.


Der er mange Qi  Gong set. Qi Gong settet Ba Duan Jin, som vi oversætter til Silkeøvelser, er min basis træning. Jeg træner og underviser i en speciel udgave.  Se plancen under galleri. Der er billeder på velkomstsiden. Du kan se øvelserne udført under Visuelt og lyd siden. Der kan du også se andre interessante film. Øvelser samt teori.


Meditation

er en vigtig del af mit liv. Herunder ser du den lærer, der satte mig i gang med at undervise, Viggo Vikkelsø, som også er min meditationslærer. Vodres guru er Babujii. Babujii havde en elev med sælige evner, Sister. Læs mere længere nede på siden. Læs mere længere nede på denne side. 

                                                  

Der er flere Tai Chi former. Jeg begyndte min Tai Chi træning med Yang formen den lange, som Viggo Vikkelsø introducerede mig til. Efter at have trænet Yang formen i nogle år, træner jeg nu anderledes efter inspiration i Master Sam Tam's form, som jeg har stiftet bekendtskab med hos Mester Torben Bremann, privatelev af Master Sam Tam. Jeg har modtaget suppervison af Master Sam Tam.


Mine lærere

Viggo Vikkelsø er min meditationslærer. Derudover tog Viggo Vikkelsø mig i mesterlære, i Silkeøvelserne, og han guidede mig på min instruktøruddannelses rejse, da det stod klart, at jeg ville dygtiggøre mig yderligere med henblik på at  blive instruktør.  Via Viggo Vikkelsø kom jeg i kontakt med Torben Bremann. Mester Torben Bremann er uddannet i Traditionel Kinesisk Medicin, herunder akupunktør. Derudover har han læst vestlig medicin. Jeg er så heldig at kunne følge Torben Bremann, som er privatelev af  Master Sam Tam, som er kineser bosiddende i Canada og af familie med stolte traditioner indenfor kinesisk lægekunst og tai chi samt Ichuan. Master Sam Tam vurderes af mange til at være blandt de største nulevende mestre i verden. Se punktet galleri. Derudover har jeg lært fra disse akupunktører: Arnkjell Joleik Nielsen, Torben Rif,  Flemming Ole Salomon. Der er mange flere jeg har lært fra, og ladet mig inspirere af, men de her nævnte er de største i min studierejse.


Alle mine lærere har bidraget til min udvikling, og uden dem vllle jeg ikke have kunnet være den, jeg er i dag, og der hvor jeg er, og hvor  jeg kan videreformidle, hvad jeg har tilegnet mig. Min families støtte og tålmod har tillige været uvurderlig. Jeg er meget taknemlig. Min ambition er, at hvad jeg har tillært mig skal videreformidles således, at også andre har mulighed for at høste af dette fantastiske system. Jeg går til opgaven med ydmyghed og glæde.


Meditation er en naturlig del af min hverdag. Qi Gong er meditation i bevægelse. Dertil mediterer jeg siddende efter guidning fra min meditationslærer mester Viggo Vikkelsø. Viggo Vikkelsø er enestående dygtig. Viggo mestrer meditationens 'kunst'. Jeg er ydmyg og taknemlig.  Mere herom under punktet  meditation.


Det er skelsættende at træne Qi Gong og Tai Chi. Der er, efter min mening, en hverdag før og en efter, at man er begyndt at træne disse øvlser. Er man først kommet i gang og har mærket den forskel, der er i krop og sind, bliver man ofte ved. Jeg er ydmyg og meget taknemmelig for, at budskabet er blevet videre formidlet fra generation til generation af kinesiske mestre således, at vi også i vesten kan træne disse øvelser, og høste alt det gode, som øvelserne kan gøre for den enkelte. Indførelsen i disse træningsformer har ændret mit liv. Styrken ligger i det bløde! Det kan tage lidt tid at forstå og at indarbejde. Når man kan det, er man nået langt, og man er forandret. Sådan ser jeg det. Man kan vælge at være optaget af, hvad de enkelte øvelser gør for én mere specifikt, eller man kan blot følge instruktørens anvisninger i vågen opmærksomhed, nyde og lade øvelserne gøre arbejdet. Nogle gange kan vi her i vesten have god gavn af at indtage, og lade øvelserne gøre arbejdet. Nyd øvelserne mens du laver dem, og nyd alt det gode de gør for dig.


Udfordringen ligger i at formidle budskabet, så andre får lyst til at prøve denne træningsform. Kan langsomme øvelser mon virke? Hurtige bevægelser kan alle udføre. Udfordringen kan ligge i at udføre disse forholdsvis enkle øvelser langsomt i opmærksomhed, således at krop og sind kan forenes i balance. Den danske mentalitet er generelt ikke klar til at gå disse nye spændende veje. Måske er det for mystisk? Det kan være svært at forstå, at disse enkle øvelser har så stor effekt. Det skal prøves og mærkes på egen krop. I Sverige, hvor Qi Gong er udbredt, anbefaler sundhedssystem Qi Gong.


Jeg underviser ikke længere på ugentlige hold. Man kan få privattimer, alene, eller man kan gå sammen flere (3-6). Der er flere muligheder for undervisning. Se under punktet Undervisning Hver sommer indbyder jeg til  gratis 'qigong på græs'  i Dragør under åben himmel tæt ved havet. Hold øje med siden Nyheder, og tilmeld dig eventuelt nyhedsbrevet, så er du sikker på at få de nyeste tilbud og andet godt nyt.


Qi Gong og Tai Chi er helse! Jeg udbyder løbende forskellige tilbud, idet mit ønske er, at nå bredest muligt ud, med henblik på, at flest muligt kan få mulighed for at høste fra dette unikke system.


Mit  liv blev radikalt ændret, da en infektion slog mit energiniveau helt i bund. Lægerne foreslog, at jeg lærte at leve med generne. Det var der nu ikke meget liv i! Akupunktur blev min redning, og siden har jeg kunnet holde mit energiniveau oppe med qigong øvelser, og sidegevinsterne er utallige! Et mindre udpluk af solstråle historier, af såvel egne som elevers, kan i øvrigt læses under menupunktet Solstråler.


Jeg tænker ikke på Qi Gong og Tai Chi som træning, som noget jeg skal gøre. Jeg laver øvelserne, fordi jeg ikke kan lade være, for det er så rart, de gør mig så godt. Præcis som det er med de daglige meditationer.  Jeg er meget taknemlig for mine vejledere!


Min holdning er, at det  er bedst at behandle sygdom, som jeg i øvrigt hellere vil benævne ubalance, med øvelser og helsigtsmæssig livsstil, og først gribe til medicin og eventuelt kirurgi, når det er sidste udvej. Dét er et valg, vi hver især må tage. Vi er selv ansvarlige for eget liv. Hver enkelt må ud fra egen overbevisning og situation vælge de tilbud, der gives. Hver især har vi ansvar for at søge læge eller anden kompetent behandler, når der er behov! 


Undervisning

Jeg kan gøre en forskel med min undervisning. Jeg viser, hvordan du skal lave øvelserne, idet fokus er mindst lige så meget indvendig som udvendig. Du fortsætter hjemmetræningen. Med mellemrum, som det passer sig, anbefaler jeg suppervisions timer. Du kommer over tid dybere og dybere ind i øvelserne. Så længe du lever, kan du forfine, udvikle, komme dybere. Det gode er, at øvelserne virker fra dag ét. Man starter altid derfra, hvor man er. Herfra fortsætter udviklinglen.


Qi Gong er et selvhealende og forebyggende system. De fleste vil ofte ret hurtigt mærke en positiv forandring. I andre tilfælde er mere tålmodighed nødvendig. Udfordringen ligger, måske mest, i at udføre øvelserne langsomt. Men da udgangspunktet er din vejrtrækning, så bliver der ikke forceret. Når du har trænet i længere tid, vil din vejrtrækning bliver langsommere, roligere. Dermed udføres øvelserne langsommere. Det giver sig selv. Jeg viser og fortæller.


Tai Chi er på samme tid helseøvelser og kampsport. Man træner lidt forskelligt. Min tilgang er helse. Derfra tager min undervisning udgangspunkt.


Min undervisning omtales blandt andet som engageret, positiv og rar.


Alle kan være med. Qi Gong og Tai Thi og akupunktur er i samme familie, alle en del af Traditionel Kinesisk Medicin (TKM). Et unikt system, der helt adskiller sig fra mange andre træningsformer. Lær at møde det hårde med det bløde. Lær kunsten at give slip. Nyd et bedre velbefindende og en sundere krop samt et lettere sind. Det bløde overvinder altid det hårde! I træningen smelter krop og sind sammen. Det føles så godt. Jeg har dog haft elever, der stoppede fordi 'det her går godt nok for langsomt.' Hvilket ofte kun er et udtryk for, at man har brug for træningsformen. Spændinger i nervesystemet gør det vanskeligt at træne langsomme øvelser. I min undervisning søger jeg at kombinere målrettet indsats med lethed således, at vi på samme tid oplever, at det både er sjovt og rart at træne, og at det giver udbytte. Vi holder fokus. og vi bliver hele tiden dygtigere. Vi læner os op ad egne grænser, og udvikler os derfra, altid uden at presse! Vi træner derfra, hvor vi hver især er. Hvor de andre elever på holdet er i deres udvikling er uinteressant for de andre på holdet. Hvis man kan lidt mere når man går hjem end da man kom, så er man i gang. Der er udvikling.  De ryk vi tager kan variere fra gang til gang, fra periode til periode. Det er også udvikling! Pauser, i rette mængder på rette tid, er også udvikling! En udfordring for de fleste, tror jeg, er ikke at forvente for meget for hurtigt.  Tålmodighed er en god ven!

 

Blog


På siden tager jeg forskellige emner om, som alle relaterer til helse, livsstil og det at gøre noget godt for sig selv. At gøre noget godt for sig selv er basis for at kunne gøre noget for andre. Når vi har det godt bliver det helt naturligt at gøre noget for andre. At gøre noget for andre bidrager til endnu mere glæde, som går begge veje. At modtage omsorg og interesse er glædeligt, at bidrage til at andre mennesker kan få det bedre bibringer glæde.


Emnerne kan være ret forskellige. Scroll eventuelt ned over de efterhånden mange artikler og se om ikke der skulle være én, eller flere, som du kan lade dig inspirere af. Rigtig god læselyst. Vær også velkommen til at kommentere, i linket på siden, eller i en besked direkte til mig. Vidensdelen holder jeg af.


Vi er nødt til at bidrage. I en eller anden grad alt efter hvor vi er i livet og hvordan ressourcerne er. Jeg vil af hjertet godt bidrage til fred. Fred på jord. Fred mellem mennesker. Men det skal være den ægte fred. Den fred, som vi tror er fred fordi der er en tilsynesladende fredeligt stemning i rummet, men som vi inderst inde godt ved ikke er ægte, fordi vi godt ved, at fx nogle har brug for hjælp, eller nogle har en upassende og måske endda skadelig adfærd, da må vi gøre noget. Det kan sagtens være, at det ikke bliver behageligt. Men nogle gange er vi nødt til at gøre noget, som vi finder er ubehageligt, men som vi må gøre for at blande os, for at hjælpe måske et menneske i nød. Den ægte fred, den er ønskværdig, den må vi værne om.


Kærlighed er mit budskab. Artikler skal til tider læses helt til sidste punktum for at forstå budskabet. Jeg 'slår af og til i dynen'. Af kærlige grunde. Nogle gange må vi se op og være intense og mærke efter. Gør vi det rigtige? Er vi passiv hvor vi burde være aktiv? Skal vi blande os? Skal vi indhendte støtte. Nogle gange kan et par ord gøre en stor forskel. Det kan igen gå begge veje, også trods det, at hensigten er god. Et smil og en hånd og ikke mindst et øre kan gøre så meget. Det kan vi godt tilbyde. Hvis ressourcerne er dertil. Et godt sted at begynde er det lille smil. Det lille smil kan løfte én selv i en vanskelig tid. Det lille smil vil blive gengældt. I det mindste vil det lille smil gøre en forskel, for møder smilet én som er trist, så kan smilet sætte sig som et lille frø, der kan vokse. Så har vi allerede bidraget. 


Læs gerne mine indlæg, som ikke kommer i en lind strøm, men som kommer når jeg synes, jeg har noget særligt at dele ud af.


Rigtig god læselyst.


Venlig hilsen, Monika L. Petersen


Tao

Taoismen kan beskrives som en strøm af vand.

Tao betegner "vejen", og taoismen er oprindeligt opstået p.g.a. en kendt kinesisk filosof, som hed Lao-tze.

Ifølge taoismen opretholdes ligevægten i universet  ved to komplementære kræfters vekselvirkning. Disse to kræfter kaldes Yin og Yang. Sammen udgør de og indeholder alle universets fremtrædende former.

Det religiøse menneske ønsker at genforenes med kilden, med Skaberen, men mennesket skal ikke flygte. Buddhister flygter til Nirvana, og kristne flygter til Paradis, men øjeblikkets situation tilskynder ikke til flugt, men leder til nærvær, til samarbejde og til gensidig forståelse via dialog.


Dette er i  "tao's ånd".


At hjælpe er at forstå

Af Søren Kierkegaard


Hvis det skal lykkes mig at føre et menneske mod et bestemt mål, må jeg først finde derhen, hvor han befinder sig og begynde lige der.

Den som ikke kan det, snyder sig selv, når han tror, at han kan hjælpe andre.

For at hjælpe nogen, må jeg visselig forstå mere, end han gør, men først og fremmest forstå, hvad han forstår.

Hvis jeg ikke kan det, så hjælper det ikke, at jeg kan og ved mere.

Vil jeg alligevel vise, hvor meget jeg kan, så skyldes det, at jeg er forfængelig og hovmodig, og at jeg egentlig gerne vil blive beundret af andre i stedet for at hjælpe.

Al ægte hjælpsomhed begynder med ydmyghed over for den, jeg vil hjælpe, og dermed må jeg forstå, at dette med at hjælpe, ikke er at ville herske, men at ville tjene.

Kan jeg ikke dette, så kan jeg heller ikke hjælpe.


Meditation, se mere længere oppe på denne side

Meditation er en naturlig del af min hverdag. Meditationen giver mig fred og ro. Jeg følger Babujis anvisninger som mester Viggo Vikkelsø formidler.


Jeg supplerer siddende meditation med Qi Gong, som begge bidrager til, at mit liv bliver mere afbalanceret og harmonisk. Jeg bliver afspændt og bygger op på samme tid. Når jeg træner, oplever jeg et nærvær og en dejlig følelse af virkelig at mærke mig selv. Træning og meditation, to sider af samme sag, bidrager til, at jeg føler mig i balance og godt tilpas. Det giver mig overskud og glæde, og en dyb rodfæstet oplevelse af at hvile i mig selv.

 

Vi mediterer på holdene én gang om ugen. Derudover er der fælles meditation onsdag og søndag kl. 21.



Disse sider fralægger sig ethvert ansvar for dine valg.

Siderne her beskriver min tilgang og  mine holdninger.


KONTAKT             

Monika L. Petersen, Forfatter, Qi Gong & Tai Chi instruktør, Mindfulness & Meditation:

www.monika.one

www.qigongsilke.dk

mail@monika.one

2629 7151


Copyright © www.qigongsilke.dk - All Rights Reserved  - 2022

Monika L. Petersen

Forfatter

Qigong instruktør

Mindfulness & Meditation


www.monika.one

www.qigongsilke.dk

mail@monika.one

26297151

BLOG


Viggo Vikkelsø


Silkeøvelser

Meditation

Meditation



Sifu Torben Bremann


TKM (hele pakken)

Specialist i anatomi, bevægelsesanalyse og fysisk træning 

Baggrund i medicin, idræt og ernæring.

Forfatter


Gina Asbjerg


Sygeplejerske mm.


Clauss Matteo Julian Gyllun


Zen Shiatsu

Qigong


Arnkjell Joleik Nielsen


Tai Chi

Akupunktur


Morten Iversen


Akupunktur 

Kinesisk urtemedicin


Lars Henrik Lauritzen


Kraniosakralterapeut

Zoneterapeut

Studeret kinesisk sundhedsfilosofi

med mere

Vil du styrke din sundhed?

Holistisk behandler, der kombinerer flere behandlingsmetoder


Nigel Ching


TKM - skole

Forfatter i lærerbøger i TKM


Herbert Stückelschweiger


Biopat


Rosenvængets allë 1..1/th,

2100 København Ø

OM

Monika L. Petersen

forfatter


www.monika.one

www.qigongsilke.dk

mail@monika.one

26297151


Forfatter: Link


FaceBook & Instagram: LINK


KLIK PÅ FOTO

Jeg har trænet Qi Gong og Tai Chi siden 2007. Efter en infektion i 2003, der drænede mig for energi, tog jeg på en energirejse i 2007, hvor jeg blev indført i Qi Gong. Det blev et vendepunkt i mit liv. Jeg har nu et meget højere energi niveau og et godt og aktivt liv.


Forfatter er kommet til. Ønsket er at bidrage til, at andre mennesker kan få det bedre. Blandt andet er læren om balance og at give slip vigtig. Udover allerede udgivede titler er flere på vej. At skrive er min passion.