qigongsilke.dk ønsker at udbrede kendskabet til

Qigong [tji 'kung]. Qigong er en væsentlig del af

Traditionel Kinesisk  Medicin (TKM)

Kort fortalt arbejder disse bløde øvelser, udført

langsomt i opmærksomhed, på at øge

helsetilstanden

Qigong er et selvhealende og forebyggende

bevægelsessystem.

På disse sider kan du læse meget mere om Qigong

og filosofien bag.

qigongsilke.dk er valgt fordi emnet er Qigong, og fordi silke her anvendes som en forkortelse af et fantastisk Qigong set, der kan oversættes til Silkeøvelser. Siden kunne også have heddet energi-gymnastik eller helse-øvelser. Men qigong  fortæller sin læser præcist, hvad det er for øvelser og dermed filosofien bag. Silkeøvelserne, jeg her viser, tager sit udgangspunkt i Ba Duan Jin, Den 8-delte brokade. I den udgave jeg viser øvelserne har års erfaring fra min lærer, Viggo Vikkelsø, og min egen, påvirket udformningen. Det har vist sig, at rigtigt mange mennesker har stort udbytte af settet, som består af 8 øvelser.

Jeg hører desværre ofte fra folk i 40 årsalderen sige noget i retning af, at 'de der langsomme bevægelser da sikkert er godt for de gamle.' De som omtales som 'de gamle', er ofte  60+ og i fin stand til at bevæge sig i tempo, men de har erkendt at disse langsomme øvelser gør godt. Langsomme øvelser ér en udfordring! Konstant spænding i nervesystemet gør det ofte uoverskueligt at træne langsomme indre øvelser.

"Hvis du ønsker at være glad hver dag og have et godt helbred, så skal du dyrke Qigong og være opmærksom på dit mindset" siger Qigong-mester Robert Peng. (kilde: Psykologimagasinet.dk - juni 2015)

Ifølge  Traditionel Kinesisk Medicin (TKM) er vi født med en grundenergi, vi benævner den før fødsel energi. Før fødsel energien har vi fået med af vores mor og far som en konsekvens af den konstitution de var i på undfangelses tidpunktet. Efter fødsel energi påvirker vi med kost, luft og levevis. Qigong gør en positiv forskel.

Først en forklaring af ordet. Qi  betyder energi i betydningen livsenergi. Gong  betyder at arbejde med eller at bevæge. Kinesisk kan oversættes på mange måder. At oversætte Qi Gong til energiøvelser giver god mening.

Qigong er ældgamle kinesiske helseøvelser.  Det er indre øvelser som arbejder på at opløse blokeringer i vores energistrømme samt at modvirke at blokeringer opstår, med henblik på at tilsikre et uhindret Qi flow i balance i energistrømmene. Blokeringer kan gøre os syge. Hvor man i vesten taler om sygdomme, taler man i TKM om ubalancer. Qigong arbejder på at genskabe balance. Qigong er således på samme tid helbredende og selvhealende øvelser, hvor  krop og sind integreres. Betragt øvelserne som meditation i bevægelse, hvor det naturlige åndedræt er en vigtig del af øvelserne. 

Qigong og Tai Chi er den ultimative træningsform. Qigong er videnskab. En kinesisk tekst lyder: Træner du ydre øvelser, bør du også træne indre øvelser. Træner du indre øvelser, behøver du ikke at træne ydre øvelser.

"Handling opstår i ikke-handling og stilhed er bevægelsens Moder."

Mester Wang Xiang Zhai, vedrørende Zhan Zhuang (at stå som et træ)

Visionen er at Sundhedsvæsenet en dag får øjnene op for alt det gode, der kan hentes fra Qigong, og fra TKM  generelt. Der er rigtig mange penge at spare. Det burde være gratis at modtage undervisning i Qigong!

Ba Duan Jin

Der findes mange Qigong sets. Qigong  øvelser kan være mere 'all round' eller rettet specifikt imod en konkret ubalance.  Jeg tager udgangspunkt i Ba Duan Jin, som kan oversættes til Silkeøvelserne, eller den 8-delte brokade. Ba Duan Jin i den form, som jeg har undervist i gennem mange år, er en videre udvikling af den oprindelige. Dette set er medicinsk Qigong. Ba Duan Jin er bløde rolige øvelser udført i koncentration hvor åndedræt og bevægelser følges harmonisk ad. Under punktet galleri ses en planche over Ba Duan Jin settet.

Under punktet film ses øvelserne udført

Standing

Standings er forskellige statiske stillinger, hvor krop og sind harmoniseres. Det er ret genialt faktisk, for i disse øvelser hviler man samtidig med at der trænes. Man taler om statiske stillinger, men faktisk er der bevægelse. Hensigten er, at man ikke skaber bevægelserne, men i de statiske stillinger bevæges kroppen i afspændthed.

Tai Chi

Tai Chi er kampsport, dog i den betydning at det er selvforsvar der trænes. Man vil aldrig angribe men forsvare sig. Styrke, balance, koncentration er nøgleord. Tai Chi er også helse træning. Det bløde vinder altid over det hårde. Jo blødere vi bliver, jo stærkere. Jo mere kraft der møder os, jo stærkere vil vi opleves. Der arbejdes på at være mest mulig afspændt. En livslang rejse. Vi kan altid blive blødere. Vi kan altid blive bedre. Det handler om at give slip. Kropslig og mentalt. I træningen såvel som i livet. Træn smartere! Ikke hårdere!

Træningsform

I Qigong træningen tager hver enkelt udgangspunkt i sig selv og eget standpunkt, hvorfra udvikling sker uden pres. Man træner derfra, hvor man er.  Det lyder nemt, men det er faktisk svært for de fleste at lytte ordentligt til sin krop. Vi er vandt til. at der står en 'indpisker' og presser os. Hele tiden! I Qigong er det fuldstændigt anderledes! Her er vægten lagt på en erkendelse af eget standpunkt. Det bedste resultat opnås ved at arbejde derfra, hvor man er, og blidt skubbe til sin grænse, og at skrue lidt ned, når der er behov for det. Nogle dage kan man mere end andre dage. Opgaven i at mærke godt efter og agere hensigtsmæssigt herpå er vigtig. Det er sværere end det umiddelbart synes. 

Lægekunstens fader Hippokrates: "Sygdomme kommer ikke bare ud af det blå. De udvikles fra små daglige forsyndelser mod naturen. Når for mange synder har samlet sig, kommer sygdommene pludseligt."

Glæde samt taknemmelighed danner positive signalstoffer. Hele organismen påvirkes positivt og dermed sænkes stress. Så husk at sige 'tak', og at mærke en følelse af taknemmelighed. Det er så godt. Der er altid noget at være taknemmelig over. Vær god ved dig selv ved at gøre ting, du godt kan lide, helst dagligt. Det kunne være at nyde dejlig musik, at gå en tur i naturen, at  hvile, at reflektere, at sysle med hobbies. Du ved bedst selv, hvad der gør dig glad.  Disse dejlige ting styrker dit immunforsvar og reducerer stresshormoner. Husk at grine - hver dag! Latter er en fantastisk healende kraft. Latter er din enkleste vej til overskud. Den dag du har det lidt svært, og tingene går dig imod, kan du ændre din følelse og dermed din dag ved at smile. I starten kan det være svært og føles unaturligt, men med tiden vil du automatisk ty til dette enkle kneb, og derved får du lettet din dag. Måske bliver sådan en dag vendt til noget rigtigt godt. Der er dem der mener, at et godt grin forlænger livet. Måske har de ret. Hvorfor ikke gøre forsøget?

MEDITATION

Det er videnskabeligt bevist, at meditation har en positiv effekt. Blodtrykket falder. Nervesystemet og hele organismen falder til ro. Forhøjet kolesterol kan falde. Med regelmæssig meditation regenererer cellerne bedre, og modstandskraft overfor sygdomme øges. Der er mange former for meditation. Qigong er også meditation. Find din meditationsform og udfør den dagligt. Det er især i starten vigtigt med regelmæssighed. Daglig meditation en til to gange i 20 minutter ændrer din organisme. Du får det bedre, fysisk og mentalt. Jeg kan  fortælle, at da jeg begyndte at meditere, havde jeg svært ved at finde de op til 20 minutter. Jeg endte med at vælge at stå op 20 minuter tidligere. På det tidspunkt er der dejlig stille i boligen. Det gik hurtigt op for mig, at jeg blev mere udhvilet med meditationen end da jeg prioriterede sengen. Nu kan dagen bare komme an.

Søvn og hvile har stor betydning for din sundhed. For lidt og for dårlig og for uregelmæssig søvn presser dig. Fravær af pauser i en hektisk hverdag presser dig. Over tid  kan prisen blive høj. Måske vil du blive stresset eller brænde ud. Måske vil kroppen på andre måder forsøge at fortælle dig, at du gør noget forkert. De fleste er dårlige til at lytte til de signaler kroppen sender. Eller man hører dem måske, men lægger låg på. Vi synes ikke vi har tid til at tage os af den sag lige nu. En anden gang. Men hvornår?  Og tiden går. Og pludselig er man blevet syg. Nogen må gøre noget. Man søger læge. Fortsæt selv tankegangen. At prioritere søvn og hvile, og at tillade sig gode pauser, er at tage vare på sig selv og at forebygge.  Lad det være lige så naturlig en del af hverdagen som passende mængder af vand og lødig kost, frisk luft og opbyggende helhedsorienteret motion. Hermed bliver det lettere for dig at lytte til din krop, og dermed naturligt at agere på signalerne. Du bestemmer i dit liv, så bevilg dig selv en lur, eller et lille hvil, en lille meditation, en lomme til refleksion og til at tømme din hjerne og give slip.  Læg ikke låg på din træthed! Ugens efterslæb kan ikke indhentes i weekenden.  Immunforsvaret svækkes og nervesystemet belastes ved mangel på søvn. Hjernen så at sige spules ren og kroppen får tid til at regenerere, mens du sover. Dagens mange indtryk finder på plads i de rigtige kasser, når du sover. Om natten!  Jeg anbefaler, at du tager søvn alvorligt!

Man kan spørge sig selv, hvad er sundhed? Sundhed er bl.a. at have det godt. At have det godt med sig selv og i sig selv. Hvordan får man det godt? Det gør man ved at beskæftige sig med det, man kan lide, med sjove ting, med dejlige ting. For så bliver man glad, og når man er glad, så har man det godt. Prioriter mindst en gang ugentligt en stund, hvor du har fred og ro til at reflektere over, hvorvidt du er på rette kurs og giver plads til dig selv, eller om du bare gør, som du plejer, og som (du tror) omgivelserne kræver af dig. Derudover skal man spise og drikke hensigtsmæssigt. Kroppen skal have tilført vitaminer, mineraler, proteiner og frisk drikkevand. Det nærer dine celler. Alle ved at (for megen) sukker, slik, sodavand og alkohol ikke er gavnligt. Men gør man noget aktivt ved sit eget (over-) forbrug? Det er vigtig at kosten harmonerer med det klima og den årstid, man lever i og tager hensyn til den eller de ubalancer kroppen er i. Sundhed er også motion. Det gælder med motion, som med de to foregående punkter. Man skal finde det, der passer til én. Det drejer sig om at finde den motionsform, man trives med. Der kan naturligvis sagtens være flere. Prioriter hvor meget og hvor ofte du kan dyrke motion. Dagligdagen har mange programpunkter, og motion skal være sjovt og givende og ikke tage mere tid end man kan afse, for så holder man op, og det vil være et kæmpe skridt i den forkerte retning. Jeg kan anbefale Qigong. Qigong er en enkel motionsform med stort udbytte.  Man starter derfra, hvor man er, og løbende øges udbyttet. Balancen bedres,  koncentrationen og konditionen øges. Sundhed er også at leve i håb og optimisme. At føle sig godt tilpas og være taknemmelig. Fokuser på dine drømme og visioner, og sig til dig selv: 'jeg kan, jeg vil, jeg tør, jeg gør det!' De tanker du tænker skaber din fremtid.  Link til plancher.

Qigong er blandt andet godt for.

Qigong øvelser arbejder på at tilsikre et balanceret og uhindret Qi* flow til imødegåelse af sygdomme og med henblik på at opløse sygdomme, helt eller delvis. Altså bedst muligt. Sygdom betragtes i TKM som ubalance. Vi vil godt (gen-)skabe ballance.

Måske genkender du en eller flere af disse gener:

• hovedpine
• slidgigt
• depression
• uro i benene
• dårlig kondition
• lavt immunforsvar (du bliver let syg)
• dårlig søvn
• astma, allergi, lungeproblem (ink. kol)
• dårligt blodomløb
• for højt blodtryk
• ryg problemer
• stress

I forhold til ovennævnte og andre gener vil Qigong kunne gøre en positiv forskel.

Mit forslag til dig er, at du finder en dygtig instruktør i dit område.

Find os på FaceBook: Qigong & Tai Chi, Dragør, Danmark - www.qigongsilke.dk

Og på bloggen: link

Med venlig hilsen

Monika L. Z Petersen, www.monika.one

mail@monika.one - +45 2629 7151

Qi: livsenergi

TEKSTEN PÅ SIDERNE MÅ GODT DELES. LAD DET GODE BUDSKAB GÅ VIDERE. ANDRE SKAL OGSÅ HAVE LOV TIL AT MÆRKE DET GODE, DER ER TIL DEN, SOM SELV VIL GØRE NOGET, OG VIL TAGE ANSVAR FOR EGET LIV. SIDERNE BESTÅR AF VIDEN, JEG HAR TILEGNET MIG, SUPPLERET MED MIN TILGANG. ALLE ER VELKOMNE OG HUSK, DER ER KUN ÉN, DER KAN TAGE ANSVAR FOR DIT LIV! OG DET ER IKKE MIG. INSPIRATION TIL EN SUND OG OPBYGGENDE LIVSSTIL. LAD OS DELE VIDERE.

CITATER FRA SIDEN SKAL FØLGES MED KILDEHENVISNING. 

FOTO ER MEDTAGET EFTER TILLADELSE OG MÅ IKKE DELES UDEN AT ANMODE DE BERØRTE!

RIGTIG GOD FORNØJELSE.

MONIKA L. Z. PETERSEN

OM

Monika Z. Petersen, Forfatter

Mit navn er Monika L. Z. Petersen, 1953. Jeg er forfatter. Jeg har altid skrevet, men det forblev i mange år til skuffen. Min første bog udkom juni 2020. "Frø til spiring - for bedre balance i livet" er blevet taget godt imod.

Link til ANMELDELSE. TILBAGEMELDINGER

Siden er der udkommet flere bøger, samt en DVD. Mere om forfatterskabet på www.monika.one

Jeg har trænet Qigong og Tai Chi siden 2007. Efter en infektion, der drænede mig for energi, tog jeg på en energirejse, hvor jeg blev indført  i Qigong. Det blev et vendepunkt i mit liv. Jeg har nu  et meget højere energi niveau og et godt og aktivt liv. Qigong og Tai Chi er blevet en livsstil.

Der er mange Qigong set. Qigong settet Ba Duan Jin, som vi oversætter til Silkeøvelser, er i min unikke udgave min basis træning. Se plancen under galleri. Der er billeder på velkomstsiden. Du kan se øvelserne udført under Visuelt og lyd siden. Der kan du også se andre interessante film. Øvelser samt teori.

Meditation

er en vigtig del af mit liv. Herunder ser du den lærer, der satte mig i gang med at undervise, Viggo Vikkelsø, som også er min meditationslærer. Vores guru er Babujii. Babujii havde en elev med sælige evner, Sister. Læs mere længere nede på siden. Læs mere længere nede på denne side. 

Der er flere Tai Chi former. Jeg begyndte min Tai Chi træning med Yang formen den lange, som Viggo Vikkelsø introducerede mig til. Efter at have trænet Yang formen i nogle år, træner jeg nu anderledes efter inspiration i Master Sam Tam's form, som jeg har stiftet bekendtskab med hos Sifu Torben Bremann, privatelev af Master Sam Tam. Jeg har modtaget suppervison af Master Sam Tam.

Mine lærere

Viggo Vikkelsø er min meditationslærer. Derudover tog Viggo Vikkelsø mig i mesterlære i Silkeøvelserne, og han guidede mig på min instruktøruddannelses rejse, da det stod klart, at jeg ville dygtiggøre mig yderligere med henblik på at  blive instruktør.  Via Viggo Vikkelsø kom jeg i kontakt med Torben Bremann. Sifu Torben Bremann er uddannet i Traditionel Kinesisk Medicin, herunder akupunktør. Derudover har han læst vestlig medicin. Jeg er så heldig at kunne følge Torben Bremann, som er privatelev af  Master Sam Tam, som er kineser bosiddende i Canada og af familie med stolte traditioner indenfor kinesisk lægekunst og tai chi samt Ichuan. Master Sam Tam vurderes af mange til at være blandt de største nulevende mestre i verden. Se punktet galleri. Derudover har jeg lært fra disse akupunktører: Arnkjell Joleik Nielsen, Torben Rif,  Flemming Ole Salomon. Der er mange flere jeg har lært fra, og ladet mig inspirere af, men de her nævnte er de største i min studierejse.

Alle mine lærere har bidraget til min udvikling, og uden dem ville jeg ikke være den, jeg er i dag, og der hvor jeg er, og hvor jeg kan formidle, hvad jeg har tilegnet mig. Min families støtte og tålmod har tillige været uvurderlig. 

Meditation er en naturlig del af min hverdag. Qigong er meditation i bevægelse. Dertil mediterer jeg siddende efter guidning fra min meditationslærer mester Viggo Vikkelsø. Mere herom under punktet  meditation.

Det er skelsættende at træne Qigong og Tai Chi. Der er, efter min mening, en hverdag før og efter, at man er begyndt at træne disse øvelser. Er man først kommet i gang og har mærket den forskel, der er i krop og sind, bliver man ofte ved. Jeg er taknemmelig over, at budskabet er blevet videre formidlet fra generation til generation af kinesiske mestre således, at vi også i vesten kan træne disse øvelser og høste alt det gode, som øvelserne kan gøre for den enkelte. Indførelsen i disse træningsformer har ændret mit liv. Styrken ligger i det bløde! Det kan tage lidt tid at forstå og at indarbejde. Når man kan det, er man nået langt, og man er forandret. Man kan vælge at være optaget af, hvad de enkelte øvelser gør for én mere specifikt, eller man kan blot følge instruktørens anvisninger i vågen opmærksomhed, nyde og lade øvelserne gøre arbejdet. Nogle gange kan vi her i vesten have god gavn af at indtage, og lade øvelserne gøre arbejdet. Nyd øvelserne mens du laver dem, og nyd alt det gode, de gør for dig.

Udfordringen ligger i at formidle budskabet, så andre får lyst til at prøve denne træningsform. Kan langsomme øvelser mon virke? Hurtige bevægelser kan alle udføre. Udfordringen kan ligge i at udføre disse forholdsvis enkle øvelser langsomt i opmærksomhed, således at krop og sind afbalanceres. Den danske mentalitet er generelt ikke klar til at gå disse nye spændende veje. Måske er det for mystisk? Det kan være svært at forstå, at disse enkle øvelser har så stor effekt. Det skal prøves og mærkes på egen krop. I Sverige, hvor Qigong er udbredt, anbefaler sundhedssystem Qigong.

Jeg underviser ikke længere på ugentlige hold men støtter kontinuerligt de, indtil videre 4 af mine elever, som nu er holdledere i Qigong. Du finder dem i "Dragørs Aktivitetshus Wiedergården" og i "Dragør Qigongforening". Der er flere muligheder for undervisning. Se under punktet Undervisning. 

Qigong gør en forskel. Et mindre udpluk af solstråle historier kan læses under menupunktet Solstråler.

Jeg tænker ikke på Qigong og Tai Chi som træning, som noget jeg skal gøre. Jeg laver øvelserne, fordi jeg ikke kan lade være, for det er så rart, øvelserne gør mig godt. Præcis som det er med de daglige meditationer.  

Min holdning er, at det  er bedst at behandle sygdom, som jeg i øvrigt hellere vil benævne ubalance, med øvelser og hensigtsmæssig livsstil, og først gribe til medicin og eventuelt kirurgi, når det er det, der er løsningen. Dét er valg, vi hver især må gøre. Vi er selv ansvarlige for eget liv. Hver enkelt må ud fra egen overbevisning og situation vælge blandt de tilbud, der gives. Hver især har vi ansvar for at søge læge eller anden kompetent behandler.

Blog

På siden tager jeg forskellige emner om, som alle relaterer til helse, livsstil og det at gøre noget godt for sig selv. At gøre noget godt for sig selv er basis for at kunne gøre noget for andre. Når vi har det godt bliver det helt naturligt at gøre noget for andre. At gøre noget for andre bidrager til endnu mere glæde, som går begge veje. At modtage omsorg og interesse er glædeligt, at bidrage til at andre mennesker kan få det bedre bibringer glæde.

Emnerne kan være ret forskellige. Scroll eventuelt ned over de efterhånden mange artikler og se, hvad du kan lade dig inspirere af.

Vi er nødt til at bidrage. I en eller anden grad alt efter hvor vi er i livet og hvordan ressourcerne er. Jeg vil af hjertet godt bidrage til fred. Fred på jord. Fred mellem mennesker. Fred i det enkelte menneske. Men det skal være den ægte fred. Den fred, som vi tror er fred, fordi der er en tilsyneladende fredelig stemning i rummet, men som vi inderst inde godt ved ikke er ægte, fordi vi godt ved, at fx nogle har brug for hjælp, eller nogle har en upassende og måske endda skadelig adfærd, kalder på handling. Det kan sagtens være, at det ikke bliver behageligt. Men nogle gange er man nødt til at gøre noget ubehageligt for at hjælpe et menneske i nød. Den ægte fred, den er ønskværdig, den må vi værne om.

Kærlighed er mit budskab. Artikler skal til tider læses helt til sidste punktum for at forstå budskabet. Jeg 'slår af og til i dynen'. Af kærlige grunde. Nogle gange må vi se op og være intense og mærke efter. Gør vi det rigtige? Er vi passive, hvor vi burde være aktive? Skal vi blande os? Skal vi indhente støtte. Nogle gange kan et par ord gøre en stor forskel. Det kan igen gå begge veje, også trods det, at hensigten er god. Et smil og en hånd og ikke mindst et øre kan gøre meget. Det kan vi godt tilbyde, hvis ressourcerne er dertil. Et godt sted at begynde er det lille, ægte smil. Det smil kan løfte én selv i en vanskelig tid.  

Læs gerne mine indlæg, som ikke kommer i en lind strøm, men som kommer når jeg synes, jeg har noget særligt at dele ud af.

Rigtig god læselyst.

Venlig hilsen, Monika L. Z. Petersen

Tao

Taoismen kan beskrives som en strøm af vand.

Tao betegner "vejen", og taoismen er oprindeligt opstået fra en kendt kinesisk filosof, som hed Lao-tze. Ifølge taoismen opretholdes ligevægten i universet  ved to komplementære kræfters vekselvirkning. Disse to kræfter kaldes Yin og Yang. Sammen udgør de og indeholder de alle universets fremtrædende former. 

Det religiøse menneske ønsker at genforenes med kilden, med Skaberen, men mennesket skal ikke flygte. Buddhister flygter til Nirvana, og kristne flygter til Paradis, men øjeblikkets situation tilskynder ikke til flugt, men leder til nærvær, til samarbejde og til gensidig forståelse via dialog.

Dette er i  "tao's ånd".

At hjælpe er at forstå

Af Søren Kierkegaard

Hvis det skal lykkes mig at føre et menneske mod et bestemt mål, må jeg først finde derhen, hvor han befinder sig og begynde lige der. Den som ikke kan det, snyder sig selv, når han tror, at han kan hjælpe andre.

For at hjælpe nogen, må jeg visselig forstå mere, end han gør, men først og fremmest forstå, hvad han forstår.

Hvis jeg ikke kan det, så hjælper det ikke, at jeg kan og ved mere. Vil jeg alligevel vise, hvor meget jeg kan, så skyldes det, at jeg er forfængelig og hovmodig, og at jeg egentlig gerne vil blive beundret af andre i stedet for at hjælpe. Al ægte hjælpsomhed begynder med ydmyghed over for den, jeg vil hjælpe, og dermed må jeg forstå, at dette med at hjælpe, ikke er at ville herske, men at ville tjene.

Kan jeg ikke dette, så kan jeg heller ikke hjælpe.

Meditation, se mere længere oppe på denne side

Meditation er en naturlig del af min hverdag. Meditationen giver mig fred og ro. Jeg følger Babujis anvisninger som mester Viggo Vikkelsø formidler. Viggo Vikkelsø er preceptor, jeg er abbhyassi. Guru Babuji oprettede SRCM, Sri Ram Chanddra Mission i ære af sin mester Lalaji. Siden er Meditationslærens navn blevet ændret til Heartfulness Meditation.

Jeg supplerer siddende meditation med Qigong, som begge bidrager til, at mit liv bliver mere afbalanceret og harmonisk. Jeg føler mig i balance og godt tilpas. Det giver mig overskud og glæde, og en dyb rodfæstet oplevelse af at hvile i mig selv.

Der fælles meditation onsdag og søndag kl. 21.

Disse sider fralægger sig ethvert ansvar for dine valg.

Siderne her beskriver min tilgang og  mine holdninger.

KONTAKT             

Monika L. Z. Petersen, Forfatter, Qigong instruktør, Mindfulness & Meditation

www.monika.one

www.qigongsilke.dk

mail@monika.one

2629 7151

Copyright © www.qigongsilke.dk - All Rights Reserved  - 2026