Kinesiske helseøvelser og livsfilosofi (TKM)
- for et liv i balance
QIGONG - for det gode liv
qigongsilke.dk
Monika L. Z. Petersen, Forfatter
Qigonginstruktør, mindfulness, meditation
LITTERATUR & ARTIKLER (Artikler nederst denne side)
Det handler om Qi, livsenergi. Mennesket er energi!
Find i oversigten herunder Monika L. Petersen's udgivelser.
Der er skrevet meget om energi, kost, livsstil,
og om alt det, der sker indeni os. Listen herunder er lang
og ment som inspiration.
Den anbefalede litteratur samt musik og film er
mine bud. Der hvor jeg stifter bekendtskab med
relevant litteratur, som jeg vurderer kan glæde mange,
vil det være naturligt for mig at medtage disse på
oversigten, som således er dynamisk.
Egne udgivelser samler vigtig viden, og i
'VI KAN IKKE GØRE MERE FOR DIG'
beskrives alternative tilbud, som gjorde mig rask, trods lægernes dom med farvelbeskeden 'lær at leve med det'. Det var overlevelse, ikke et liv. Alternative tilbud hjalp mig, og jeg blev rask med god energi og et pragtfuldt liv uden behov for at tage specielle hensyn. Det blev min vej. Du går din vej. Hvis bogen kan inspirere, så du kan få den rette hjælp, skulle det være mig en ære.
Listen er alene ment som inspiration, hvor læseren selv må gøre sig sine valg. I al sin enkelthed, her kan være noget at tænke over. I oversigten findes bøger med indhold, der ikke harmonerer med sundhedsstyrelsens anbefalinger, hvilket jeg ikke tager ansvar for, men bøgerne er med her, fordi jeg synes det giver mening. Andre værker på listen er fakta. Så tag hvad du bruge. Prøv dig frem. Tanken er at vidensdele.
VI KAN IKKE GØRE MERE FOR DIG (2021) | Anmeldelse:"Monika L. Petersen har virkelig noget på hjerte, og hendes budskaber er klare og tydelige uden på nogen måde at være indoktrinerende. Hendes viden er utrolig, og hendes kærlighedsbudskaber går direkte til hjertet. De indlagte små digte og sentenser er velvalgte og indgår naturligt sammen med hendes mange betragtninger om livet og ikke mindst livskvaliteten." Claus Ehlers, forfatter | |
Lær at blive opmærksom, at mærke efter og arbejdet med at give slip. | Anmeldelse: "Det har været en fornøjelse at læse bogen, som er velformuleret, seriøs, forståelig og af høj kvalitet. Forfatteren formår at holde interessen ved lige, og hun øser generøst af sin store viden og livserfaring, og giver mange gode råd om at få bedre balance i livet. Man bliver både klogere og i godt humør. Bogen er på ingen måde belærende og docerende, men giver af et godt hjerte råd om hjælp til selvhjælp." Claus Ehlers, forfatter | |
En beretning om at bevare viljen og evnen til det gode liv også i vanskelige tider. - Det går som det skal og kærlighed er altid en del af livet. Carpe diem. En glad bog i en svær tid. | ||
Trænings DVD samt kapitler hvor detaljer gennemgås. DVD'en er forsøgt udarbejdet således, at såvel nye samt øvede udøvere vil kunne bruge DVD'en. En DVD/video kan aldrig erstatte fysisk undervisning, men det kan være et udemærket alternativ eller supplement. Yderligere: | ||
Fra syg til rask ISBN 978-87-970133-0-4 | Umahro Cadogan | Bogen du må læse. Umahro må du lære fra. God vind. |
Bogen foreligger i flere udgaver. Ikke alle har isbn nr. Søg på Nettet. Der er bla. mulighed på DBA.dk Eller lån den på biblioteket til en begyndelse. | Doktor Stephen Thomas Chang har læst medicin både i Kina og i Vesten og foruden sine medicinske doktorgrad har han doktorgrader i jura, filosofi og teologi. Som videnskabsmand med rødder i Kinesisk Medicin har Dr. Chang en stor viden, som han generøst deler ud af. Øvelserne i bogen i Qigong. Det er indre øvelser. Indre øvelser praktiseret dagligt igennem lang tid kan skabe balance, hvilket er sund. Ud over en slankere krop opnås indre balance, som bidrager til indtagelse af seriøse kostvalg i passende mængde. Det giver ro og overskud og bidrager til det gode liv. Man må være vedholdende. Men så kan man også regne med store resultater. GIV IKKE OP! GIV SLIP! | |
At leve smukt - med uvished og forandring | Pema Chödrön | Om den buddhistiske praksis "de tre løfter", der er en del af rejsen mod oplysning. Om, hvordan vi kan manøvrere i tilværelsen, når jorden ryster under os. Jeg er ikke buddhist, og det er ej heller nødvendigt for at læse bogen. Den bringer budskaber tilsvarende dem, som jeg selv formidler qua min lære fra meditationspraksis og filosofien fra Tao og Traditionel Kinesisk Medicin, hvor jeg har uddannet mig til Qigonginstruktør. Min meditationspraksis følger Heartfulness Meditation. Giv slip og få det bedre. HUSK: Du er lige præcis som du skal være. Vi er alle på rejse. Vi tager udgangspunkt i der, hvor vi er lige nu, herfra udvikles i det omfang man vil. I balance har man det godt. Det kan du også læse mere om i mine udgivelser, som du finder øverst i denne oversigt. |
Martin Hejlesen | om cellernes erindring | Martin Hejlesen beretter om cellernes erindring som kan få konsekvens for udvikling af sygdom. Det er vigtig viden, som jeg skriver om. Martins bog, som jeg her anbefaler, går i detaljer og beretter klienters resultater. Hvis man har mod på selv at tage ansvar, når sygdom rammer, kan bogen varmt anbefales. Der er mange, der kan hjælpe. |
Pia Norup og Tine Jørgensen: Styrk dit immunforsvar - lægens og ernærings-specialistens 6 ugers program. | IBSN 978-87-400-5129-2 | Om du vælger at følge et 6 ugers program eller ej, så er der sund og glad viden i denne bog. Jeg anbefaler, fordi bogen ser bredt. Det er ikke bare en kostbog. Det er ikke noget med at pege finge og heller ikke noget med at presse til at gøre mere end man orker. Det er informationer. De deler viden og de inspirerer til at gøre noget. Som jeg altid siger: Vi kan gøre noget! (hvis vi orker). Grib det ikke større an, end du orker. Det vigtige i bogen er også fokus på bevægelse. Igen: overdriv ikke. Gøre uden at gøre for meget er en rigtig god tilgang. Lad mig tilføje: Mærk efter! Din krop har svarene. Lyt indad. Prøv eventuelt at træne Qigong. Find en dygtig instruktør og bed om en prøvetime. Til en start 'gider' man måske ikke køre langt efter den rette instruktør for dig. Når man har prøvet Qigong og kan mærke, at dette gør godt, så er man ofte parat til at køre længere efter den bedste instruktør i forhold til, hvad man selv synes og kan mærke. God fornøjelse. |
Jo Marchant: Helbredelsens psykologi | ISBN 978-87-02-14309-6 | Om hjernens evne til at helbrede kroppen. "Er tilhængere af alternativ behandling på vildspor eller har de fat i noget? Kan vores tanker, tro og følelser påvirke vores fysiske helbred? Kan vi træne hjernen til at helbrede kroppen?" (fra bogens bagside) |
Torben Bremann: Qi Gong - En tilstand af vågen opmærksomhed | ISBN: 978-87-21-03092-6 | Kom igang med Qi Gong. Læs og prøv, og find så en dygtig instruktør i dit område. |
Ole Havmøller: Qigong for krop og sind | ISBN: 978-87-93958-67-8 | Det er en udmærket bog for mange, som godt vil vide noget om 'hvorfor Qigong' og 'hvad handler Traditionel Kinesisk Medicin om'. |
Henning R. Jensen, Kvantelivet: "Derfor skaber du dit eget liv - med baggrund i kvantefysikken" | ISBN: 978-87-9733-510-9 | På baggrund af kvantefysikken beskriver Henning R. Jensen hvordan energi virker. Det vi er mange, der kan mærke, ved og forstår, det dokumenteres nu. |
Sanna Ehdin Anandala: Det nye selvhelbredende menneske | ISBN: 978-17-04562-0 | En på mange måder teknisk bog. En vældig inspirerende bog. Nytænkende, vil nogle sige. Ikke så nyt endda, vil andre sikkert sige. Nogle vil nok stille spørsmålstegn. www.sannarelations.com |
Tommy Iversen: Elskovskunst | ISBN: 978-87-7070-324-6 | En lærebog. Grundidéen går ud på at bringe mennesker i harmoni med hinanden - med et godt fungerende kærlighedsliv. I Vesten har vi ikke tradition for at blive oplært seksuelt. Vi forventer - eller håber - at den seksuelle viden kommer til os som en åbenbaring i 15-16 års alderen. Men det gør den ikke! (udsnit af tekst fra bogens omslag). |
Masara Emoto: De skjulte budskaber i vand | ISBN: 978-87-7759-280-5 | Med udgangspunkt i sin egen forskning, beskriver forskeren og healeren Dr. Masaru Emoto sine opdagelser af vands evne til at absorbere, bevare og endog viderebringe menneskelige følelser og tanker. Ved hjælp af fotografering med ultrahøj hastighed har han opdaget, at krystaller, der dannes i frossent vand udviser forandringer, når bestemte, koncentrerede tanker rettes mod det . ... det er Emotos opfattelse, at fordi såvel mennesket som jorden består af omkring 70% vand, kan vi heale vor planet og os selv ved bevidst at udtrykke kærlighed og gode hensigter. |
Dr. Stephen Gascoigne, England: Sundhed på Kinesisk - Håndbog i traditionel kinesisk medicin | ISBN: 87-7857-156-1 | |
Andreas Moritz: Elsk din lever og lev længere | ISBN: 978-87-7070-236-2 | |
Andreas Moritz: Kræft er ikke nogen sygdom, det er en overlevelsesmekaniske | ISBN: 978-87-7070-162-4 | Forord af Carsten Vagn-Hansen |
Uffe Ravnskov, læge: Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt | ISBN: 978-87-7070-176-1 | De lærde diskuterer stadig kolesterolværdier. Skal det være højt eller lavt? Døm selv |
Rhonda Byren: The Secret | ISBN: 87-7759-313-8 | Film (Det anførte ISBN nr. er til filmen) & Bøger |
Eckart Tolle: Nuets kraft | ISBN: 87-7895-239-5 | Nøgle til personlig frigørelse |
Eckart Tolle: Lev i nuets kraft | ISBN: 87-7895-345-6 | Meditaioner og øvelser |
Dorte Bredgaard: Kan man bide fra sig - uden tænder? | ISBN: 978-87-995125-0-8 | Et opgør med den traditionelle tankegang omkring sygdom og sundhed med fokus på tænder. |
Dorte Bredgaard: Tale er guld | e-bog | Fantastisk, og i min verden ret logisk, for selvfølgelig (tænker jeg) hænger det sådan sammen. Men døm selv. |
Giulia Enders: Tarme med charme - alt om et undervurderet organ | ISBN: 978-87-7159-135-4 | Den bog må du simpelthen læse, hvis du på den ene eller anden måde har det dårligt. Det kunne sagtens være, at en anden bakterieflora i din tarm vil kunne gavne dig. Eller en tarmnerve kan være beskadiget. Jeg er ikke ekspert, men bogen er velskrevet og vældig humoristisk, hvorved tung lægevidenskab serveres enkelt og let fordøjeligt for lægmand og jeg har selv fået det så meget bedre. |
Niels Eje: MusiCure & MovieCure | Niels Eje har udgivet mere end 10 cd'ere samt en dvd i denne serie. Film og musik kan varmt anbefales. Et fantastisk supplement til mennesker der har været udsat for noget, der har sat hjernen under pres, måske med nedsat funktionalitet til følge. Støtte for blandt andre depressions- og stressramte. Smertelindrende. Beroligende musik, som alle kan have glæde af. Jeg har hørt, at nogle hospitaler bruger musikken. - Kan kun købes på Apoteket (og lånes på biblioteket). Når hjernen er skadet kan det være bedst at lytte til musikken lavt i øretelefoner. Til almindeligt brug er det helsebringende / beroligende baggrundsmusik i højttalerne. | |
Bettinna Laxholm Delfs | Alkaline Living - en enkel guide til et sundt liv | isbn: 978-87-02-17189-1 Jeg anbefaler bogen fordi jeg synes den er let tilgængelig og fordi den på fin vis fortæller om hvorfor vi bør leve hensigtsmæssig. Jeg synes, at når man forstår hvorfor anbefalingerne bør implementeres i ens liv i en passende grad, og hvad der sker i mig, hvis jeg ikke gør, så får jeg mere lyst til at tænke og agere sundere (læs: mere kærligt for mig selv). Hvis vi så enkelt kan få det så meget bedre, hvorfor så ikke gøre noget. Små step. Ingen revolutioner. Adfærdsændringer tager tid og pres duer ikke. Giv dig tid. Vær tålmodig. Glæd dig over små fremskridt. Din livsrejse består af små skridt der kommer til at danne din vej. Hvorfor ikke gøre rejsen behagelig? |
Gina Asbjerg | Gaven i maven isbn: 978-87-93500389 | Gina Asbjer kan hjælpe sine klienter/patienter til et bedre liv. Al sygdom har en psykisk dimension. Oplevelser sætter sig kropsligt i os. Det ubevidste skidt og møg vi slæber rundt på, skal vi have renset ud for at få det bedre/faktisk rigtigt godt, vil mange mene. Jeg kunne skrive op og ned af sider for at anbefale. Det undlader. I stedet dette: læs den! Du vil ikke fortryde det. Se også på siden Film og Podcast, hvor du finder interview af Florian Fastina. |
Carsten Vagn-Hansen | Sådan bliver du (måske) 100 isbn: 978-87-7070-585-1 | Kendt som Radiodokteren. Vi kan selv gøre noget! Vi skal have ordentlige, sunde, fødevarer, trække vejret ordentligt og bevæge os. Men ikke mindst skal vi have et lyst sind. Alt i alt kan vi gøre meget selv. Vort liv er vort ansvar. Tag det ansvar på dig. Hvis du har lyst til at blive gammel på den sjove måde, hvor sygdom ikke tager overhånd. Vi kan alle blive syge, men vi behøver jo ikke at bære ved til bålet. |
Irene Brøndum, Majbritt L. Engell og prof. Oluf Borbye Pedersen | Tarme i topform - spis dig til sundhed, energi og velvære | isbn: 978-87-400-3380-9 Så 'let' kan du få det bedre. Tarmkemi er afgørende for en masse ting. Sygdomme, din følelse af sundhed, måske hovedpine, og meget mere er under indflydelse af dine tarme. Det er på samme tid ikke så enkelt, for der er meget vi ikke ved, og samtidig enkelt, i den forstand, at vi ret enkelt kan gøre noget selv. Vores kost kan vi ændre på, og med den kost, der er bedst for dig, har du de bedste muligheder for at være sund og føle dig godt tilpas. - Din tarm er din anden hjerne! |
Héctor Garcia & Francesc Miralles | IKIGAI | isbn: 978-87-7180-159-0 Bogen bygger blandt andet på interviews af nogle af verdens ældste mennesker, som fortsat lever et aktivt og lykkeligt liv. Hvis vi skal være gamle skal det også være sjovt og rart, og det er, om noget, noget man har forstået på den japanske ø Okinawa. Nuet! Livsstil! Smil! Glæde! Bidrage uselvisk! Langsom! Rolig aktiv! Taknemmelighed! Disse ord er nøgleord, blandt flere. Qi Gong og Tai Chi er blandt de vigtige øvelser, der refereres til, samt (selvfølgelig) meditation. Jeg tror, at rigtigt mange mennesker vil kunne have glæde af at læse bogen, og at finde inspiration heri til at gøre noget godt for sig selv. Først må vi tage vare på os selv. Så kan vi gøre godt for andre. I øvrigt er bogen skrevet i en let stil, lige til at gå til. For alle. Jeg vil ønske dig god læselyst. |
Robby Curdorf | Den tilbageholdte viden om helbredelser | Forlag Merlin Media Myndighedernes og medicinalindustriens attentater mod dit liv og helbred. Robby Curdorf: (fra bagsiden) På grund af sin indsigt i både den fysiske og metafysiske verden er Robby Curdorf på vej til at blive landskendt som en humoristisk foraftter og foredragsholder. ... forfatteren har mere end 40 års erfaring fra den åndsvidenskabelige verden. |
Marlo Morgan | Mutant Message - Down Under ISBN 0-06-017192-8 | En lærerig bog. Den findes også på dansk, se næste linje |
Marlo Morgan | Det ægte folk - budskabet til mutanterne ISBN 87-595-0713-6 | "Marlo Morgans roman rummer fine portrætter af aboriginal livsvisdom, ligesom den gør op med det moderne menneskes trang til kun at bruge venstre hjernehalvdel - okgik, rationalitet og mere. Noget mutanterne skal lære er at lytte til kroppen .... Man lader sig rive med af 'Det ægte folk' .... på grund af den alvor, der gemmer sig bag ordene. Og det stykke kulturkritik, 'Det ægte folk' også rummer." Således anmeldt af Benn Q. Holm, Det Fri Aktuelt. Fra bogens bagside. Lad mig tilføje, at der, efter min mening, er meget at lære fra denne bog. Måske er den engelske udgave at foretrække. |
Mads Bo | Super simpel sundhed | ISBN 978-87-992667-4-6 Mads Bo har en dejlig enkel fortolkning af vejen til sundhed og ikke mindst gode tilbud til læseren. Enkle juicer og en masse nyttig viden har fundet vej til bogens sider. Enkelt beskrevet. Bestemt en læs-let-bog. Kan varmt anbefales! |
Torben Bremann: Kvinder - fit, feminine & fantastiske | ISBN: 978-87-406-0603-4 | Til 'piger' i alle aldre. |
Jan-Philipp Sendker | At høre hjertet slå Hjertets stemme Det som hjertet husker | En skønlitterær fortælling i tre bind (som måske kan læses uafhængigt, men bedre at læse alle tre i denne rækkefølge), men også meget mere end en spændendde og interessant historie. Budskabet er livsenergi, vi kalder det QI. Det er afgørende for vort liv. Balance er afgørende. Vi hører livskloge ord, filosofiske, kærlige betragtninger, der har afgørende betydning for vort liv. Læs om det indre der lytter og lagrer, lær hvordan hjertet slår, og om tilgivelse og meget mere. - Dertil vil jeg tilføje, at det andre mennesker udsætter dig for, det gør de, fordi de ikke kan andet. God læselyst. |
På Oles hjemmeside kan du få hjælp til at bruge din iPad og iPhone bedre, samt inspiration til bedre brug af internettet. | ||
Artikler
(Lad musen køre henover punkterne, så dukker understregningen op. Klik, og du føres til artiklen)
Qi Gong folder (omslag) - Hvorfor Qi Gong (tekst)
Læge i psykiatri Lone Overby Fjorback:
PR i Dragør Nyt 2016. Siden første gang Qi Gong gratis på græs - et åbent tilbud til alle begyndte i 2011, har Dragør Nyt været venlige at medtage invitationen, hvor Monika Lisbeth Petersen indbyder alle til at prøve settet Ba Duan Jin, som vi oversætter til Silkeøvelserne. Et ældgammelt og gennemprøvet system som medicinsk Qi Gong fra kinesisk hospital. Lad dig inspirere og kom og vær med. Hold øje med Nyheder og/eller tilmeld dig nyhedsbrev, så dumper årets datoer direkte ind i din postkasse.
Tai Chi mod depression - Kilde: Helen Lavretsky m.fl, Lokalavisen for Amager, 2011.
Tai Chi i arbejdstiden! Læs denne spændende artiklen fra Berlingske Business, marts 2015. En af Kinas rigeste mænd, Guo Guangchang, udtaler...
Menneskelig teknologi - redskaber til et vitalt liv, af Ilchi Lee
Herfra de 12 leveregler:
1. Vend tilbage til åndedrættet og kroppen som redskaber for din sundhed
2. Træk vejret langsomt, dybt og let, især når du er oprørt.
3. Hold maven varm og hovedet koldt
4. Dyrk din seksualitet meningsfuldt og ansvarsbevidst
5. Lyt efter din sjæls stemme, indtil du finder dit lidenskabelige livsformål
6. Tag imod lidelse og tomhed som grundlaget for oplysthed
7. Lev, som din sjæl påbyder, med ærlighed, integritet og omhu
8. Træn kroppen, så forandringer føles bedre end vane
9. Smil og hav fred med dig selv uden grund
10. Erkend, at du er hvad du vælger, og hvad du gør
11. Når du har brug for et svar, så spørg din hjerne
12. Husk at ånde ud i dødsøjeblikket
Flere artikler er på vej. Hold øje med siden, som løbende opdateres.
ALT MÅ VIDENDELES, husk kildeangivelse.
Lad de gode budskaber vandre.
OM
Monika Z. Petersen
forfatter
www.monika.one
www.qigongsilke.dk
mail@monika.one
26297151
#energi #flow #levfrahjertet
UDGIVELSER, link dertil
DVD Qigong link dertil
Jeg har trænet Qi Gong og Tai Chi siden 2007. Efter en infektion i 2003, der drænede mig for energi, tog jeg på en energirejse, hvor jeg blev indført i Qi Gong. Det blev et vendepunkt i mit liv. Jeg har nu et meget højere energi niveau og et godt og aktivt liv. Vil du være glad hver dag? Træn Qigong og vær opmærksom på dit mindset. DVD'en "Silkeøvelserne BA DUAN JIN", som jeg lavede i 2022, kan erhverves ved at kontakte mig, evt. via dette LINK
Forfatter har jeg altid været. I mange år til skuffen samt i privat regi. I 2020 udkom min første bog. Bøgerne jeg hidtil har udgivet handler om livsenergi og det gode liv beskrevet ud fra meget forskellige vinkler. Balance og at give slip er afgørende for, hvordan vi har det og for, hvordan vi møder livet. At skrive er min passion drevet af begejstring for at dele vigtig viden. Anmeldelser af bøgerne viser, at der brug for dem. Min egen rejse fra syg til rask kan læses i bogen "Vi kan ikke gøre mere for dig". Trods lægernes dom blev jeg rask, sund, energifyldt. LINK